다이어트

살ㄹㄹㄹ
입문2015.04.03 13:26200 조회0 좋아요

Q.마른비만ㅠㅠ살이잘안빠지네요

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줄넘기 2500개정도하는데 20분 좀넘게걸려요! 그리고 식단은 하루한끼만 먹구있는데 살이 오히려 더 늘어요.!!ㅠㅠ 운동때문에 그런건지 먹는 양을 더 줄여야 하는건지ㅠㅠ 운동을 더 늘려야하는지ㅠㅠㅠ 알려주세요ㅠㅠ 지금 갑자기 살이늘어서 46 kg 까지 왓네요ㅠㅠ 키가작아서 전몸무게라도3kg 만 빼고싶은데ㅠㅠ 마른비만 다이어트 법좀 알려쥬세요!!

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댓글리스트

다신

까망천사
04.03 15:20
하루에 한끼먹었을땐 안빠지던 체지방들이 식습관을 싹 바꾸고 나서 빠졌어요. 아침엔 선식 저녁엔 닭가슴살 샐러드나 다이어트바(무설탕)과 아메리카노 점심은 먹고 싶은 것. 단 칼로리가 높은건 양조절. 이렇게해서 15키로 뺐어요. 비록 지금은 5키로가 다시 늘었지만 세끼 챙겨 먹는게 힘들어서 점심에 폭식후 저녁은 패스 할때가 많았거든요. 저도 맘잡고 다시 식이조절 합니다. 너무 힘들어요. 엉엉
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정석

42kg을향해
04.03 14:25
줄넘기 2500개를 20분만에~~!? ㅎㄷㄷ대단하세요 살이느신것보단운동하셔서 근육이순간적으로커지시니 그렇게느끼시는것같아요 계속그렇게하시면 분명효과보실것같아요 그리구 갯수는상관없고 줄넘기도 40분정도하시는게좋으실것같아요 줄넘기같은경우는 20분후부터지방이탄다고하네요모든유산소운동은 40분정도하시는게 효과적이라고합니다 마른비만형이시면 무작정유산소보다는 무산소를더추천합니다ㅎㅎ예쁜몸매로거듭나시길~~
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