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  • k민지
  • 정석2016.05.19 16:3467 조회0 좋아요
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05월 18일 (음식 1161kcal, 운동 522kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1161/ 2165

522/ 360

성공
(1166)

아침식사 : 178kcal (15.33%)

방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
청포도 (3/4회분, 75g) 35kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal

점심식사 : 679kcal (58.48%)
짜장면 (1/4인분, 112g) 175kcal
짜장밥 (1/4인분, 112g) 175kcal
탕수육 (1/2회분, 50g) 98kcal
군만두 (3개, 90g) 231kcal

저녁식사 : 271kcal (23.34%)
호밀빵 (1/2회분, 50g) 132kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

간식 : 33kcal (2.84%)
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
녹차 (1잔, 100ml) 2kcal

운동 : 522kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
스쿼트(세트) (110회) 48kcal
런지(세트) (85회) 24kcal
월싯(wall sit) (3분) 24kcal
플랭크 (3분) 18kcal
스트레칭 (40분) 160kcal
줄넘기(세트) (1804회) 144kcal

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초보
  • dimoneta
  • 05.19 16:36
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