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  • 꿀호떡씨
  • 초보2016.05.19 15:0570 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 1510kcal, 운동 30kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1510/ 1273

30/ 212

실패
(419)

아침식사 : 374kcal (24.77%)
[일동] 앤업카페300 라떼텀블러 (1회분, 300g) 193kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
바게뜨빵 (2조각, 34g) 88kcal

점심식사 : 261kcal (17.28%)
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉,200g) 102kcal
팥밥 (1/4공기,90g) 75kcal
양배추샐러드 (1/2인분,50g) 35kcal
버섯볶음 (1/4소접시,128g) 24kcal
애호박 (1/4소접시,100g) 9kcal
가지구이 (1/4인분,100g) 16kcal

저녁식사 : 575kcal (38.08%)
사과 (1/2회분,100g) 28kcal
짜장면 (1/2인분, 225g) 350kcal
탕수육 (1회분, 100g) 197kcal

간식 : 300kcal (19.87%)
[덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트 사과 (1팩, 310ml) 300kcal

운동 : 30kcal
윗몸일으키기(세트) (50회) 12kcal
스쿼트(세트) (15회) 6kcal
플랭크 (2분) 12kcal

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