- euro
- 초보2016.05.18 23:4126 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 1094kcal, 운동 538kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1094/ 1408
538/ 234
성공
(618)
아침식사 : 444kcal (40.59%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 90g) | 106kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 청양고추 (1/2개, 4g) | 2kcal |
| 유부 (1회분, 100g) | 200kcal |
| 프룬 말린것 (2개, 20g) | 40kcal |
저녁식사 : 250kcal (22.85%)
| [연세두유]검은참깨두유 (1팩,200ml) | 130kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
간식 : 400kcal (36.56%)
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| [연세두유]검은참깨두유 (1팩,200ml) | 130kcal |
| [오리온제과] 다이제 (1/2회분, 24g) | 120kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 538kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 236kcal |
| 스트레칭 (5분) | 54kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (75회) | 18kcal |
| 크런치 (4분) | 32kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (9회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 10kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 런지(세트) (80회) | 23kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 티파니 (11분) | 75kcal |
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