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  • 뚜니e
  • 초보2016.05.19 02:12139 조회0 좋아요
Q.하체비만인데...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현제 다이어트 시작한지 5일째 헬스장가서 한시간씩 런닝하고오곤 하는데 아무변화가...없어요 욕심이겟지만 ㅠㅠ
하루 한끼먹고 그외에는 과일먹는데
제가지금 잘하고 잇는것인지 다신여러분의 의견이궁금해요ㅠㅠ

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초보
  • 2hee
  • 05.19 02:56
  • 다이어트에시작은 운동일지 몰라도 완성이 될려면 식단을 잘 지키셔야되요...
    한끼를드시는걸 나눠서 3번에서5번 쪼개드셔보시구요
    과일도 다이어트시엔 너무도 위험한 녀석이죠
    배고픔은 오이 양배추 당근따위나 달걀로 채우셔요
    유산소전에 일단 스쿼트나 런지 를 트레이너분께 자세 잡아달라고하셔서 100개 정도씩 주3회정도 꾸준히해보셔요 도움되일꺼예요
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