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  • 옛날용준
  • 입문2016.05.19 22:0734 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 681kcal, 운동 930kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

681/ 800

930/ 219

성공
(830)

아침식사 : 300kcal (44.05%)
[포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회,30g) 130kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분,100ml) 40kcal
방울토마토 1개 (20.0개, 400g) 120kcal
레드파프리카 (1개, 30g) 5kcal
옐로파프리카 (1개, 30g) 5kcal

점심식사 : 153kcal (22.47%)
쇠고기장조림 (1소접시, 30g) 44kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal

저녁식사 : 58kcal (8.52%)
쇠고기스프 (1공기, 300g) 24kcal
계란 흰자 (2.0개, 64g) 34kcal

간식 : 170kcal (24.96%)
[파스퇴르유업] 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트 (1회분, 200ml) 170kcal

운동 : 930kcal
계단오르기 걷기 (20분) 140kcal
서있기 (240분) 343kcal
레그레이즈 (30분) 240kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) 27kcal
플랭크 (30분) 180kcal

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