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  • Dife
  • 입문2016.05.19 23:4627 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 1563kcal, 운동 1265kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1563/ 2396

1265/ 399

성공
(1699)

아침식사 : 357kcal (22.84%)
[베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) 120kcal
파프리카 (1/2회분,100g) 10kcal
오이 (1/4개,210g) 4kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 49kcal
찐고구마 (1/2개,253.9g) 95kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal

점심식사 : 1,206kcal (77.16%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
고추멸치볶음 (1소접시, 50.8g) 104kcal
[삼양] 불닭볶음면 (1봉지, 140g) 530kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal
파김치 (1인분, 50g) 30kcal

운동 : 1,265kcal
수영 (50분) 425kcal
런닝머신 달리기 (10분) 110kcal
런닝머신 걷기 (50분) 178kcal
싸이클 실내자전거 (45분) 450kcal
윗몸일으키기(세트) (60회) 15kcal
이두운동 바벨컬 (2분) 12kcal
머신 케이블 로우 (2분) 16kcal
랫풀다운머신 (2분) 15kcal
펙 덱 플라이 머신 (2분) 12kcal
바벨벤치프레스 (2분) 16kcal
머신 체스트프레스 (2분) 16kcal

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