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  • 깨랑
  • 입문2016.05.21 15:4437 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 1043kcal, 운동 352kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1043/ 1692

352/ 282

성공
(720)

아침식사 : 400kcal (38.35%)

[풀무원] 올바른 샐러드 옥수수 (1팩, 100g) 120kcal
[허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (1팩, 120g) 150kcal
[푸르밀] 비피더스 사과 딸기 (1병, 150ml) 130kcal

점심식사 : 201kcal (19.27%)

[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) 90kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
팽이버섯 (1회분, 100g) 32kcal

저녁식사 : 315kcal (30.20%)

[오뚜기] 논오일드레싱 (1큰술, 15g) 20kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
[푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) 125kcal
청포도 (1회분, 100g) 47kcal

간식 : 127kcal (12.18%)

아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal
아몬드 (7개, 7g) 49kcal

운동 : 352kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal

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