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  • 공포의요요
  • 지존2016.08.02 09:2813 조회0 좋아요
05월 20일 (음식 1789kcal, 운동 673kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1789/ 1286

673/ 214

실패
(43)

아침식사 : 261kcal (14.59%)
바나나 (1.5개, 150g) 139kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[네슬레] 키켓 초콜렛 (1개, 17g) 65kcal

점심식사 : 408kcal (22.81%)
바나나 (1.5개, 150g) 139kcal
[햇살푸드] 흑미 닭가슴살 스테이크 (1회, 100g) 123kcal
피망 녹색 (1/4접시, 17g) 2kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
대추토마토 (7개, 140g) 21kcal
삶은 계란 (1.5개, 75g) 118kcal

저녁식사 : 660kcal (36.89%)
김치사발면 (1회분) 375kcal
맥주 (1잔, 200ml) 74kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
삶은 계란 (1.5개, 75g) 118kcal

간식 : 460kcal (25.71%)
[오리온제과] 다이제초코 (1회분, 33g) 168kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
[파리바게뜨] 딸기라떼 (1컵, 340ml) 222kcal

운동 : 673kcal
런닝머신 걷기 (10분) 28kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
런닝머신 달리기 (10분) 60kcal
스피닝 (40분) 560kcal

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