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  • 윙깅이랑결혼할꼬얌
  • 정석2016.05.20 19:4818 조회0 좋아요
05월 20일 (음식 1066kcal, 운동 592kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1066/ 1386

592/ 231

성공
(682)

아침식사 : 380kcal (35.65%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) 132kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
아카시아꿀 (1회분, 10g) 29kcal
발사믹식초 (1회분, 10g) 2kcal
양상추 (1소접시, 150g) 16kcal

점심식사 : 350kcal (32.83%)
잡곡밥 (1공기, 120g) 178kcal
러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) 132kcal
어묵양파볶음 (1소접시, 29g) 37kcal
풋고추 (1회분, 20g) 3kcal

저녁식사 : 225kcal (21.11%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) 132kcal

간식 : 111kcal (10.41%)
바닐라아이스크림 (1컵, 70g) 111kcal

운동 : 592kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
스트레칭 (25분) 100kcal
런닝머신 걷기 (47분) 167kcal
바벨 데드리프트 (7분) 42kcal
덤벨 원 암 로우 (5분) 30kcal
머신 케이블 로우 (3분) 24kcal
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (5분) 35kcal
케이블 트라이셉스 익스텐션 (6분) 42kcal
시티드로우 머신 (5분) 38kcal

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