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  • Kjhh
  • 초보2016.05.21 00:1719 조회0 좋아요
05월 20일 (음식 1624kcal, 운동 1355kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1624/ 1546

1355/ 257

성공
(1020)

아침식사 : 439kcal (27.03%)
쌀밥 (1인분, 170g) 253kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 50g) 171kcal
[태평양] 가루녹차 (1포, 10g) 15kcal

점심식사 : 467kcal (28.76%)
[해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1박스, 38g) 165kcal
단백질보충제 (1회분, 30g) 110kcal
삼각김밥 소고기볶음 (1개, 100g) 192kcal

저녁식사 : 443kcal (27.28%)
쌀밥 (1인분, 80g) 119kcal
무생채 (1소접시, 48g) 19kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
닭가슴살 (1인분, 200g) 218kcal
표고버섯 (1회분, 50g) 19kcal

간식 : 275kcal (16.93%)
[해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1박스, 38g) 165kcal
단백질보충제 (1회분, 30g) 110kcal

운동 : 1,355kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
헬스 (60분) 330kcal
런닝머신 달리기 (5분) 60kcal
런닝머신 걷기 (10분) 40kcal
공부 (300분) 900kcal

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