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  • 나겸쓰
  • 입문2016.05.20 13:01122 조회0 좋아요
05월 20일 (음식 629kcal, 운동 2510kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

629/ 800

2510/ 150

성공
(2531)

점심식사 : 448kcal (71.22%)
삶은 계란 (2.0개, 100g) 158kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
다시마쌈 (1인분, 50g) 26kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
오리엔탈드레싱 (2.0큰술, 30g) 130kcal

간식 : 181kcal (28.78%)
마카다미아 (1인분, 0g) 91kcal
아몬드 (4.0개, 4g) 28kcal
블루베리 (1인분, 10g) 5kcal
라즈베리 (1회분, 10g) 8kcal
캐슈넛 (1작은컵, 3g) 16kcal
피칸 (1회분, 5g) 33kcal

운동 : 2,510kcal
싸이클 실내자전거 (180분) 1,620kcal
L자 다리운동 (120분) 720kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
버피테스트(세트) (30회) 90kcal

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