- wnltns4
- 초보2016.05.20 13:37131 조회0 좋아요
18일만에 5kg감량
일일일식으로 한끼에 6,700칼로리먹고 배고플때 크리스피롤 과자로 때우고 굶습니다 ㅋㅋㅋ
운동은 맨몸운동만하는데 엊그제는 팔굽100개 턱걸이50개 턱걸이매달려 하복근 100개 무릅당기기 100개 누워서 발교차 200개 플랭트 30초 10세트 스쿼트500개 레터럴레이즈 100개 프론트레터럴레이즈 100개
어제는
운동장15바퀴뛰고 2바퀴걷고 한시간 스케이트보드타기
윗몸 100개
운동은 역시 무리해야 제맛 ??
운동은 맨몸운동만하는데 엊그제는 팔굽100개 턱걸이50개 턱걸이매달려 하복근 100개 무릅당기기 100개 누워서 발교차 200개 플랭트 30초 10세트 스쿼트500개 레터럴레이즈 100개 프론트레터럴레이즈 100개
어제는
운동장15바퀴뛰고 2바퀴걷고 한시간 스케이트보드타기
윗몸 100개
운동은 역시 무리해야 제맛 ??
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