155/77로 3월19일 부터 다이어트 시작해서 현재 155/66 11키로정도 감량했습니다.
헬스장 다니지 않고 식이요법 걷기운동 2시간~3시간정도 하고 있어요 고혈압 때문에 근력운동이나 무리한운동은 못하고 있어요 .
걷기운동은 보통걷기로 산에올라가서 트랙을 돈다거나 아니면 동네에서 옆동네까지 무작정 걷고있어요.
식이요법은 1일1식 그것도 반공기정도 먹고 다이어트한후에 변비생겨서 유제품 2개먹고요
너무 먹고 싶은거 있을때는 한번씩 조금만 먹어요.
근데 정체기가 온건지 2주전부터 체중변화가 거의없어요 65-66계속언저리 입니다ㅠㅠ
이게 지금 정체기인지 아니면 운동량을 더 늘려야 하는건지 제발 도와주세요 ㅠㅠ