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  • 날씬은어떤기분?
  • 지존2015.04.09 13:44342 조회0 좋아요
Q.일과표 입니다 문제점좀 (ToT)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
5일까지는 데이터가 날라가서 (ToT)
잘 버티고 있는데
한달

4월 5일까지는 데이터가 없어져서 (ToT)


8시 아침
현미밥 2/3
김치포함해서 반찬 2~3가지
기록들 보니까 계란후라이나 우엉 멸치 콩나물 시금치 정도?
찌개나 국은 매일 먹는건 아니고 2~3일에 한번 건더기 위주로

1시 점심
두유+계란1 or 요플레1+하루견과

6시 저녁
바나나1

퇴근후 운동 1시간 30분
웨이트 30
런닝 6.3 속도로 30
싸이클 3~4 빠르게

집에오면 10시가 넘습니다
운동하고 뭐 먹은건 40일동안 콜라비랑 생두부 배 두쪽
딱 3번

40일동안 1키로 빠졌어요
몸무게가 50키로 초반대도 아니고 70키로대인데 (ToT)


주말엔 평일보단 음식을 덜 가리지만
칼로리 섭취는 위에 표대로^^;;
토욜은 평일처럼 운동하고
일욜은 산책이나 아이쇼핑으로 걸으려고 노력!!


이유가 뭘까요??
단백질을 안챙겨서???
40일동안 닭가슴살 400그램 먹은게 신경쓴거;;;;

하아~~
힘드네요 (ToT)

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지존
  • 날씬은어떤기분?
  • 04.09 14:42
  • 쯔요 단백질을 안챙겨서 근육이 늘지 않는걸까요??
    헬스장 등록했느데 인바디 없어서 황당했었는데
    이게 이렇게 답답하게 할줄은 몰랐어요 ㅋㅋ

    쯔요님도 좋은결과 있으시길요~~ 화이팅!!
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지존
  • 날씬은어떤기분?
  • 04.09 14:13
  • 정신줄 단디 감사합니다~~~
    단디님도 화이팅요!
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다신
  • 정신줄 단디
  • 04.09 14:10
  • 77에서55 몰래먹어야하군요^^;다이어터의 삶은 힘들다면서ㅜㅜ몰래드시기엔 쉐이크가 괜찮은듯요ㅎ저두 이런가루류 안좋아라하는데 간단하게 영양소 챙기며 먹긴 괜찮은거같아요ㅎ저두 귀찮을땐 두유에타서 먹어요ㅎㅎ힘내시구 화이팅 입니당^^
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지존
  • 날씬은어떤기분?
  • 04.09 14:08
  • 오늘을 첫날처럼♡ 물!!! 챙겨마신다고 노력하는데 2리터는 힘들더라구요~^^;;
    느긋한 마음!! 유념해야겠어요
    감사합니당
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지존
  • 날씬은어떤기분?
  • 04.09 14:08
  • 십키로빼고싶다 방금 보건소 예약했어요
    이번주 인바디하고
    담달에 다시!!
    헬스장에 인바디가 없지 모예요―,.―
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지존
  • 날씬은어떤기분?
  • 04.09 14:06
  • 정신줄 단디 사무실에서 먹을만한 단백질이 뭐가 있을까요??
    업무중에 살짝 몰래 먹어야해서 ㅋㅋ
    허벌쉐이크를 사야할까용??
    그런거 안먹고 하려고 노력중인데 말이죠(ToT)
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다신
  • 다시내게로돌아와
  • 04.09 14:06
  • 느긋한 마음으로 기다리는것도 중요한것같아요 몸은 절대 배신하지않는듯 노력한만큼 곧 결과물 있으실거에요
    물도 많이 챙겨 드시고요ㅎ
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지존
  • 십키로빼고싶다
  • 04.09 14:04
  • 77에서55 그래도 인바디 꼭 재보세요! 식이조절도하시고 운동도 열심히하셨는데 분명 변화가있을거에요 몸은 정직하더라구요 먹으면 먹은대로 찌고...ㅎ
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다신
  • 정신줄 단디
  • 04.09 13:59
  • 저녁을 단백질도 추가해서 드시는게 좋을거같은데요^^ 저녁에 운동 웨이트도 하시는데 바나나하로는 부족한듯요^^
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지존
  • 날씬은어떤기분?
  • 04.09 13:52
  • 십키로빼고싶다 인바디는 못했는데
    체지방 빠지고 근육이 늘어서 그런거면
    옷 입을때 느낄텐데 전혀 못느껴요 ㅋㅋ
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