- 로우팻
- 초보2016.05.23 19:10115 조회0 좋아요
05월 23일 (음식 734kcal, 운동 510kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
734/ 1999
510/ 333
성공
(1443)
아침식사 : 139kcal (18.94%)
| 순두부 (1/2모, 100g) | 47kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 100ml) | 67kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
점심식사 : 315kcal (42.92%)
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1/2팩, 50g) | 64kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 순수담백식빵 (1회분, 60g) | 140kcal |
| 토마토 (1개, 56g) | 7kcal |
| 과카몰리 (10회분, 55g) | 73kcal |
저녁식사 : 228kcal (31.06%)
| 대추토마토 (1개, 100g) | 15kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 과카몰리 (10회분, 40g) | 53kcal |
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1/2팩, 50g) | 64kcal |
| 대추토마토 (1개, 100g) | 15kcal |
간식 : 52kcal (7.08%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 대추토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
운동 : 510kcal
| 강하나하체 (2회) | 10kcal |
| 러닝 (70분) | 300kcal |
| 45min 카디오 (45분) | 100kcal |
| 45min 카디오 (45분) | 100kcal |
12
2300
