05월 21일 (음식 1074kcal, 운동 640kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1074/ 1386
640/ 231
아침식사 : 483kcal (44.97%)
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
점심식사 : 256kcal (23.84%)
쇠고기김밥 (1/2줄, 93g) | 256kcal |
저녁식사 : 177kcal (16.48%)
wpi 단백질 (01회분, 30g) | 117kcal |
[통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 32g) | 60kcal |
운동 : 640kcal
빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
스트레칭 (25분) | 100kcal |
런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
시티드로우 머신 (5분) | 38kcal |
데드리프트 (15분) | 120kcal |
케이블 트라이셉스 익스텐션 (6분) | 42kcal |
머신 케이블 로우 (6분) | 48kcal |