- 은하계맘
- 입문2016.05.21 19:1237 조회0 좋아요
05월 21일 (음식 1381.7kcal, 운동 465kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1381.7/ 1383
465/ 230
성공
(236)
아침식사 : 211kcal (15.27%)
검은콩쉐이크 한잔하고 후식은 드립커피^^
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분,36g) | 76kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
점심식사 : 639kcal (46.25%)
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
저녁식사 : 380kcal (27.48%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 월남쌈소스 (1인분,0g) | 22kcal |
| 올리브 (1회분,100g) | 72kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
간식 : 152kcal (11.00%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| [맥도날드]후렌치 후라이 S (1/4회분, 18g) | 57kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
운동 : 465kcal
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 설거지 (60분) | 138kcal |
| 요리 (60분) | 150kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 (60분) | 150kcal |
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