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  • 은하계맘
  • 입문2016.05.27 21:5835 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 1604.6kcal, 운동 438kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1604.6/ 1383

438/ 230

실패
(13)

아침식사 : 248kcal (15.46%)
검은콩 삶은것 (1인분,36g) 76kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) 80kcal
김자반 (1소접시,15g) 67kcal
수박 (1조각,125g) 25kcal

점심식사 : 383kcal (23.84%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
두부 (1회분,100g) 79kcal
[오뚜기] 발사믹드레싱 (1큰술, 10g) 50kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
김자반 (1소접시, 10g) 44kcal
깻잎조림 (1소접시,92.3g) 40kcal

저녁식사 : 770kcal (47.99%)
김밥 1줄 (3/4줄, 217g) 345kcal
[농심] 양파링 (1봉지, 50g) 235kcal
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회,31g) 110kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal

간식 : 204kcal (12.71%)
수박 (2조각, 250g) 50kcal
호박고구마 (1회분, 100g) 154kcal

운동 : 438kcal
쇼핑 카트 밀기 (60분) 150kcal
요리 (60분) 150kcal
설거지 (60분) 138kcal

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