다이어트

이까짓꺼
정석2015.04.11 08:15257 조회1 좋아요

필받았어요~10일 2.2kg감량!

10일차 인데 2.2키로 뺐어요.절대 굶지않고요~
운동도 하루 30분정도로 스트레칭 따위만 깐족거렸고요ㅋ
식사량도 반으로 줄인게 아닌...
한숟갈정도 줄인다는 생각으로요 ㅋㅋ

얼마전 명예의 전당에 올랐던 제글ㅋㅋ
(단기간에 굶어빼서 요요 제대로 겪었던 내용)
그일덕에 절대로 안굶겠다는 생각으로 욕심버리고 있어요~그래서 예전보다 속도는 아주 느리게 빠지고 있긴하지만..다신 볼수없는 체중이지 않을까 하고 완전한 이별을 하는 중이에요 ㅋ요러분들도 화이팅이요! !우리 주말에도 화이팅해요~~

시댁가면....다이어트가 잘 안되는뎅...내일 갑니다..부디..망하지않기를...ㅜㅜ

정석

이까짓꺼
04.12 10:37
설잉ㅇㅅㅇ 화이팅이에요 ^^!저보다 운동 많이 하시는데요~♡반성하는 중이에요ㅡㅡㅋ시댁서 엄청 쳐묵했지만...ㅋㅋ나름 스트레스 안받으려고 노력을 하는 중이에요 ㅋㅋ 우리모두 아자아자아자
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초보

설잉ㅇㅅㅇ
04.11 10:46
저는 칼로리 조절하고 매일 똥 싸기 위해 저녁엔 샐러드만 먹습니다ㅎㅎ 그리고 목요일에 헬스장가고 금요일엔 요가하거든요ㅠ 만약에 나중에 안하게 되면은 요요올꺼 두렵고 그래요ㅠㅠ 복근과 스쿼트 30일 도전도 4일째예요... 다 같이 힙냅시다!!!! 반드시 여름에 배 노출하고 말거야아ㅏ아ㅏ!!!!! 님도 화이팅하세요!!^^
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정석

이까짓꺼
04.11 08:13
설잉ㅇㅅㅇ 아..글구 점핑찍 2일째고..플랭크 4일째여용 ㅋ이게다에용 ^^;;글올려놓고 많이 빠진거 아닌데 자랑한거 아닌가 했는데..응원해 주시고 많이 뺐다해주시니 ㅋㅋ절로 기운이 마네요 고맙습니다요 ^^♡
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정석

이까짓꺼
04.11 08:09
설잉ㅇㅅㅇ 워낙 체지방이 많아서 조금만 해도 빠진거 같아요^^;;,이전에는 워낙 많이 먹고..운동은 숨쉬기했거든요 ㅎㅎ;;

적게라도 운동을 하면서 빼면 요요는 덜 올거같아요^^

시간을 따로 내서 운동하지않고요 양치할때 로션 바를때 운전할때 등등..자세교정하고 L자다리운동하고 그랬어요 ㅋ1분2분..ㅋㅋ

글구 아침에 스트레칭 동영상 10분,오후나 저녁에 10분짜리 동영상 봤어요~복부나 스트레칭 요가 같은거요 짧은거로 ㅋ귀차나서ㅡㅡ긴건 싫어요ㅜㅠ
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