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  • 맘먹은대로~
  • 입문2016.05.21 21:0176 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 662kcal, 운동 420kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 270kcal (40.79%)
쌀밥 (1/4인분, 67g) 99kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
두부부침 (1/2접시, 42g) 46kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

점심식사 : 230kcal (34.74%)
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
양상추 (1소접시, 100g) 11kcal
오리엔탈드레싱 (1.5큰술, 20g) 86kcal

저녁식사 : 162kcal (24.47%)
양상추 (1.5소접시, 100g) 11kcal
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
찐고구마 (1/4개, 30g) 22kcal
[풀무원] 뉴생1/2키위드레싱 (1회분, 28g) 30kcal

운동 : 420kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 420kcal

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