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  • 일랑2
  • 초보2016.05.23 05:2941 조회0 좋아요
05월 22일 (음식 1320kcal, 운동 266kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1320/ 1435

266/ 239

성공
(143)

아침식사 : 332kcal (25.15%)
배 (1개, 600g) 250kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 256g) 82kcal

점심식사 : 432kcal (32.73%)
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1개, 210g) 300kcal
아삭이고추 (1회분, 50g) 9kcal
열무김치 (1소접시, 90g) 30kcal
쌈장 (1회분, 10g) 18kcal
찐고구마 (1개, 100g) 75kcal

저녁식사 : 460kcal (34.85%)
현미밥 (1공기, 200g) 305kcal
쌈장 (1회분, 15g) 27kcal
김치콩나물국 (1소대접, 250g) 28kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal
오이무침 (1/4인분) 16kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
아삭이고추 (1/2회분, 50g) 9kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal

간식 : 96kcal (7.27%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (2포, 24g) 96kcal

운동 : 266kcal
빠르게걷기 (70분) 266kcal

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