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  • 11자복근있는엄마
  • 다신2016.05.22 22:0143 조회0 좋아요
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05월 22일 (음식 969kcal, 운동 330kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

969/ 1017

330/ 169

성공
(209)

아침식사 : 171kcal (17.65%)

사과 (1회분, 300g) 171kcal

점심식사 : 428kcal (44.17%)

오리불고기 (1소접시, 102g) 146kcal
잡곡밥 (1공기, 170g) 253kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
파프리카 (1회분, 55g) 11kcal

저녁식사 : 358kcal (36.95%)

잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
두부가래떡불고기 (1회분, 100g) 150kcal
다시마닭가슴살쌈 (1회분, 100g) 130kcal

간식 : 12kcal (1.24%)

[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (3포, 4g) 12kcal

운동 : 330kcal

싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal
스트레칭 (30분) 120kcal

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