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  • 디오이유
  • 초보2016.05.22 22:5441 조회0 좋아요
05월 22일 (음식 870kcal, 운동 203kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

870/ 1143

203/ 190

성공
(287)

아침식사 : 135kcal (15.52%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) 45kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) 90kcal

점심식사 : 519kcal (59.66%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
상추 (1회분, 50g) 9kcal
돼지목살 (1회분, 120g) 316kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
오징어채볶음 (1소접시, 10g) 28kcal

저녁식사 : 135kcal (15.52%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) 90kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) 45kcal

간식 : 81kcal (9.31%)
딸기 (3개, 60g) 15kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
홍삼액기스 (1회분, 110g) 47kcal
[이마트] 알로에겔 가르시니아 (1회, 90ml) 15kcal

운동 : 203kcal
자동차 운전 (30분) 60kcal
자동차 운전 (15분) 30kcal
스쿼트(세트) (70회) 30kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (3분) 25kcal
데드리프트 (1분) 8kcal
자동차 운전 (25분) 50kcal

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