- 윙깅이랑결혼할꼬얌
- 정석2016.05.23 20:517 조회0 좋아요
05월 23일 (음식 990kcal, 운동 487kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
990/ 1386
487/ 231
성공
(653)
아침식사 : 219kcal (22.12%)
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
| 양상추 (1소접시, 120g) | 13kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 아카시아꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
점심식사 : 381kcal (38.48%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 소불고기 (2소접시, 200g) | 176kcal |
| 풋고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 19g) | 24kcal |
저녁식사 : 117kcal (11.82%)
| wpi 단백질 (01회분, 30g) | 117kcal |
간식 : 273kcal (27.58%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| wpi 단백질 (01회분, 30g) | 117kcal |
운동 : 487kcal
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 데드리프트 (15분) | 120kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
0
74
