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  • manikya
  • 초보2016.05.23 22:5229 조회0 좋아요
05월 23일 (음식 1092kcal, 운동 628kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1092/ 2525

628/ 420

성공
(1641)

아침식사 : 87kcal (7.97%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
김 (1/2회분, 50g) 9kcal

점심식사 : 807kcal (73.90%)
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
삶은 계란 (1/2개, 25g) 39kcal
[동원] 참치캔 (1/2캔, 50g) 105kcal
콩국수 (1/2인분, 275g) 250kcal
김자반 (1소접시, 15g) 67kcal

저녁식사 : 198kcal (18.13%)

오이 (1/2개, 105g) 9kcal
당근 (1토막, 210g) 71kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
[동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) 90kcal

운동 : 628kcal
런닝머신 걷기 (10분) 38kcal
방송댄스 (50분) 350kcal
필라테스 (50분) 240kcal

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