다이어트

Q.살을빼고 근력운동을 해야되나요??

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신나게스쿼트랑 런지랑 했더니 자꾸다리가..앞벅지가나오는것같아요..
다리 자꾸육상했냐고 수영하냐고그러고...힘뽝주면...ㅋㅋㅋ
내가생각한 여리여리 탄탄이아니라 그냥튼튼한살에 근육조금붙은다리같아요ㅋㅋ
체지방을좀빼서 사이즈를 줄인다음에 근력운동해서탄탄하게해주는건가요??

퀴노아
04.17 08:55
근력운동 초기에 부풀어서 그런건데 계속 해주면 자잘한 근육이 자리잡고 하면 이쁜 근육이 되요~ 근육이 있으면 신진대사율이 높아져서 유산소 운동시 효과 두배되구요~ 근력운동 후 유산소도 해주셔서 체지방도 빼주세용~
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9년전-현재
04.15 00:34
50되고픈뇨자 넵! 홧팅!!복근운동은하면 뱃살이빠지겠죠??ㅜㅜ
허벅지는 운동안해도 힘뽝주면 허벅지밑에근육 옆에근육 종아리 툭튀어나오네요ㅜ 중고등학교가산이여서 절이아니고서야 볼수없는수많은계단과 오르막길을걸어다녔더니ㅜㅜ
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9년전-현재
04.14 23:42
울양 우와~되게길게써주셨네요ㅋㅋ
20살때 45키로였는데ㅜ 그건무리인것같구요 일단 47키로목표네요ㅋ 안들어가던 바지가들어가긴하는데 허벅지가 터질것같#다는것..앉으면 피안통해요ㅜ 으쌰으쌰! 조금만더힘내서 이쁜몸매로 스키니진이랑 비키니입어욥^^
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울양
04.14 23:34
헉....제 이야긴줄 알았네요....제가 쓴글인지 알았어요ㅋㅋㅋㅋㅋ전...원래 하비족이기에...퍼진엉덩이라도 살려보자 싶어서 2달째하고는 있어요....또르르...그래도 확실히 엉덩이는 살아나고 있어요!! 허벅지근육도 스트레칭으로 푼다고 풀고는 있는데....ㅋㅋㅋㅋ아시죠????힘뽝!!!!주면ㅋㅋㅋ 와이드스쿼트가 허벅지 안쪽살빼는데 좋다고해서 어제부터 그것도 하고있네요~3개월 이상은 꾸준히 해야한다든데ㅋㅋ글고 4번하고 하루쉬고 4번하고 쉬고...이런 패턴으로하는게 효과가 더 좋대요 쉬는날엔 스트레칭 어마하게 하는걸로 ~/여리여리 다리를 항상 꿈 꾸는 1인 이었습니다 ㅠㅠ
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