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  • 안녕사막여우
  • 초보2016.05.24 12:0747 조회0 좋아요
05월 23일 (음식 2100kcal, 운동 252kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2100/ 1732

252/ 288

실패
(404)

아침식사 : 468kcal (22.29%)
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g) 60kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
오이지무침 (1/4소접시, 14g) 7kcal
진미채볶음 (1/4접시, 25g) 69kcal
명란젓 (1/4종지, 3g) 3kcal

점심식사 : 1,022kcal (48.67%)
현미밥 (1공기, 180g) 275kcal
배추된장국 (1/2대접, 59g) 31kcal
제육볶음 (1인분, 180g) 334kcal
비엔나소세지 (6.0개, 48g) 144kcal
열무무침 (1소접시, 98g) 64kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
[립톤] 레몬아이스티 (1/2캔, 122ml) 35kcal

저녁식사 : 610kcal (29.05%)
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
버섯된장찌개 (1/2인분, 106g) 62kcal
안동찜닭 (1소접시, 160g) 256kcal
계란찜 (1/2소접시, 32g) 44kcal
무생채 (1/2소접시, 39g) 15kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

운동 : 252kcal
보통 걷기 (70분) 182kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal

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