다이어트

Q.도전30일 순서 좀 알려주세용..

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밀가루끊기
점핑팩 (팔벌려뛰기)
하체 (월싯. 스쿼트. 런지)
상체 (싯업. 크런치. 레그레이즈. 플랭크)
훌라후프도 돌릴거에여..

뭐부터 해야하는지 알려주셔요 ~

침대에서 하면 전혀 효과 없겠죠?
요가매트 깔고 바닥에서 하면 되나용 ?

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