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  • sara324
  • 초보2016.05.24 23:2228 조회1 좋아요
05월 24일 (음식 1027kcal, 운동 986kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1027/ 1423

986/ 237

성공
(1145)

아침식사 : 417kcal (40.60%)
연어구이 (1인분, 200g) 342kcal
양파 (1개, 30g) 10kcal
홀스래디쉬 소스 (1회분, 10g) 40kcal
파인애플 식초 (1회분, 25g) 25kcal

점심식사 : 267kcal (26.00%)
곤약 비빔면 (1회분, g) 104kcal
닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal

저녁식사 : 290kcal (28.24%)
닭가슴살 유린기 (1.5회분, 0g) 220kcal
아몬드 (10.0개, 10g) 70kcal

간식 : 53kcal (5.16%)
블랙원두커피 (1잔, 250ml) 4kcal
아몬드 (7.0개, 7g) 49kcal

운동 : 986kcal

하프 버피테스트 (20분) 360kcal
훌라후프 (10분) 40kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
바벨 벤트 오버 로우 (4분) 32kcal
데드리프트 (5분) 40kcal
바벨 스티프 데드리프트 (4분) 32kcal
스케이터 런지 (4분) 28kcal
더블 크런치 (5분) 30kcal
더블 탭 트위스트 크런치 (3분) 18kcal
케틀벨 스윙 (4분) 80kcal
버피테스트(세트) (20회) 60kcal
암워킹 (시간) (2분) 20kcal
마운틴클라이머 (2분) 20kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 200kcal

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