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  • cho9606
  • 초보2016.05.24 23:0037 조회0 좋아요
05월 24일 (음식 1950kcal, 운동 583kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1950/ 1738

583/ 289

성공
(82)

아침식사 : 120kcal (6.15%)
달걀장조림 (1소접시, 72g) 106kcal
상추 (1회분, 50g) 9kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal

점심식사 : 460kcal (23.59%)
김밥 1줄 (1줄, 290g) 460kcal

저녁식사 : 1,194kcal (61.23%)
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
계란장조림 (1인분) 100kcal
오뎅볶음 (1소접시, 111g) 126kcal
떡볶이 (1인분, 190g) 288kcal
[파리바게뜨] 맘모스브레드 (1개, 200g) 675kcal

간식 : 176kcal (9.03%)
토마토에그스크램블 (1회분, 300g) 114kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal

운동 : 583kcal
스쿼트(세트) (225회) 99kcal
런지(세트) (120회) 34kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) 100kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
버피테스트(세트) (80회) 240kcal

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