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  • 구름이흐르는
  • 초보2016.05.25 00:1321 조회0 좋아요
05월 24일 (음식 848kcal, 운동 420kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

848/ 1488

420/ 248

성공
(812)

아침식사 : 14kcal (1.65%)
방울토마토 (7.0개, 84g) 14kcal

점심식사 : 471kcal (55.54%)

12:30

우족탕 (1/2인분, 0g) 284kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
버섯볶음 (1/4소접시, 32g) 24kcal
가지볶음 (1소접시, 83.2g) 50kcal
동태국 (1/2대접, 125g) 36kcal

저녁식사 : 359kcal (42.33%)

(18:30)

오이 (1/2개, 105g) 9kcal
브로콜리 (1접시, 70g) 22kcal
토마토 (1개, 200g) 28kcal
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/4팩, 37g) 43kcal
[아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) 67kcal
치킨 (1조각, 65g) 190kcal

간식 : 4kcal (0.47%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) 4kcal

운동 : 420kcal

버피테스트(세트) (50회) 150kcal
슈퍼맨 (7분) 42kcal
바벨 데드리프트 (10분) 60kcal
덤벨 원 암 로우 (8분) 48kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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