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  • 제발!!!!!!!!
  • 정석2016.05.31 23:1561 조회0 좋아요
05월 25일 (음식 1539kcal, 운동 656kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1539/ 1422

656/ 237

성공
(302)

아침식사 : 938kcal (60.95%)
[롯데제과] 씨리얼 (1회분, 40g) 205kcal
우유 (1컵, 50ml) 30kcal
[페리카나] 후라이드 (1마리, 60g) 166kcal
양념치킨 (1.5토막, 123g) 537kcal

점심식사 : 336kcal (21.83%)
오징어 데친것 (1소접시, 40g) 30kcal
양파 (1개, 19g) 6kcal
오이 (1개, 32g) 2kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) 34kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
초장 (1종지, 30g) 43kcal
메추리알장조림 (1인분, 0g) 73kcal

저녁식사 : 70kcal (4.55%)
[매일유업] 헬로 엔요 플레인 (1회, 200ml) 70kcal

간식 : 195kcal (12.67%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2.0포, 24g) 110kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[매일유업] 킨더초콜릿 (1개, 12.5g) 70kcal

운동 : 656kcal
빠르게걷기 (90분) 342kcal
설거지 (10분) 23kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
서있기 (120분) 171kcal

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댓글리스트

정석
  • 제발!!!!!!!!
  • 05.25 16:00
  • 빨강머리헐 아감사합니다ㅜㅜ오늘아침에치킨먹는바람에...😭😭
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초보
  • 빨강머리헐
  • 05.25 15:23
  • 식단이 지혜로우신듯
  • 답글쓰기

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