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  • 쮸냥이
  • 정석2016.05.25 10:12417 조회1 좋아요
Q.하루에1200칼로리 식단+유산소,홈트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 철저히 단탄지 세끼
1200칼로리식단에 유산소40분
홈트(근력)20~30분, 주3회 공복 유산소
물3L.다이어트 중인데요.변비x.치팅데이없음

출산 후 다이어트인데 한달평균1.4kg 감량되고있어요

사실 처녀적다이어트를해본지라 조급하지말자곤해도
너무 더디게빠지는것 같아서요ㅡ

3월에시작해서 총 4키로 내외로빠졌으니ㅜㅜ

초반정체를겪고 이러다빠지기 시작할런지
아님 나이나(만30세) 다이어트방법이 문제인지.
답변부탁드립니다.ㅜㅜ

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정석
  • jinjin1017
  • 05.25 10:41
  • 미용체중은 참...힘들어요.:-/
    어휴.....힘내요 우리!
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정석
  • 쮸냥이
  • 05.25 10:38
  • jinjin1017 감사합니다ㅜㅜ누구라도이렇게얘기해주니 힘이되네요 전 보통에서마른단계아니고 과체중에서 미용체중목표이거든요 언젠간 해뜰날이오겠죠ㅜㅜ
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정석
  • jinjin1017
  • 05.25 10:36
  • 아..그리고 초반엔 더디게 빠지는게 맞을거에요.
    더디다고 고민 마시고 꾸준히 쭉 매일 운동 하려고 하는 습관 기르시고요.
    너무 타이트 하게 하시다 보면 힘들어서 포기하게 될수도 있으니 꾸준!에 목적을 두시고 너무 힘들게 하지마세요^^
    더디더라고 꾸준히 빠지고 계시고
    어느순간 쫙 빠지시길 기원합니다.
    힘내세요!!!
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정석
  • jinjin1017
  • 05.25 10:29
  • 보통에서 마른으로 가는게 특히나 어렵고 더디다는데...
    저는 한 5년 몸무게 픽스였는데 올해들어 운동량을 더 늘렸더니 빠지기 시작 하더라구요.
    안 먹으면 힘들어서 운동 못하니 운동량을 늘린게 정답이었나 봐요.
    참고로 예전엔 요가50분후 댄스50분.
    지금은 여기에 스피닝40분 혹은 요가 50분 추가후 근력운동(팔,코어위주) 40~50분 정도 해요.
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