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  • 꽃처럼너처럼
  • 정석2015.04.22 09:04276 조회0 좋아요
Q.하루에몇칼로리드세요?ㅎㅎ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는하루에 800왔다갔다하면서 먹구 운동은 1시간반에서 2시간정도하는데 요요가올까봐 걱정이네요ㅠㅠ 점심을 일반식으로먹고 저녁을 적게먹고픈데 제 희망사항이겠죠😢?

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저녁식사에 폭식하면 아침식사는 어떻게 하시나요??
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댓글 (20)

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댓글리스트

정석
  • 목표20%
  • 04.22 20:04
  • 전 1500정도요
    근육 +2 체지방-2 현재 체중유지가 목표인데 운동은 안한지 이삼주 돼가네요;;
    언제목표달성할런지...

    1400~1500먹고 운동 2시간정도씩하면서 3달 5키로빼고 지금 유지중이에요
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지존
  • 송튜
  • 04.22 12:32
  • 전 거의 800~900정도 먹고 하루 만보이상 꼭 걸어줘요ㅎㅎ 물은 하루에 6리터정도 먹습니다~(허벌티 사용중이예요) 한달정도 했더니 4키로 빠졌어요~
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정석
  • 꽃처럼너처럼
  • 04.22 10:27
  • 완이엄마 맞아요!그렇게해서 빠지면 기분도좋구 그러더라구요ㅎㅎ좀더화이팅해요!ㅎㅎ
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정석
  • 꽃처럼너처럼
  • 04.22 10:26
  • 죽지말고살자 ㅎㅎ적게먹고 운동하면 효과가 배로될듯해서요ㅎㅎ
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정석
  • 꽃처럼너처럼
  • 04.22 10:25
  • 저두요저두요!!일단 할수있는것까지 최선을다하려구요ㅎㅎ약속은저도 되도록 다요트기간에는 안잡으려구요ㅜㅜ다같이화이팅해요!ㅎㅎ
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정석
  • 꽃처럼너처럼
  • 04.22 10:24
  • 천천히 건강하게 ㅎㅎ천천히빠져도 요요는 안오겠네용^♡^
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정석
  • 꽃처럼너처럼
  • 04.22 10:24
  • 꽃아짐 저랑비슷하시네요!ㅎㅎ이렇게하면 빠지겠죠?ㅎㅎ
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정석
  • 꽃처럼너처럼
  • 04.22 10:23
  • 별쓰로리 ㅎㅎ그렇군요! 점심은 일반식으로해볼게요! 감사합니다아~~~^-^
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정석
  • 꽃처럼너처럼
  • 04.22 10:22
  • 꼬마장사꾼 전굶으면 야식에 환장할거같아서ㅠㅠ요요없도록 꼬박꼬박챙겨먹겠습니다!ㅎㅎ
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정석
  • 꽃처럼너처럼
  • 04.22 10:22
  • 미숑 원래 기본섭취량인걸요ㅎㅎ너무많이만 안드시면 균형있게 빠지실것같아요! 화이팅!
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