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  • 예은맘♡
  • 지존2015.04.22 10:21198 조회0 좋아요
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역시 황금기.
마법후 황금기라고 하는데 말대로 진짜 황금기.오늘로 황금기4일차 1.5키로 빠졌다앙~
하루0.4~0.5감량되네.
황금기동안 하루에 600kcal안되게 먹고 운동했는데 황금기끝나믄 쫌 올려야겠다.
매일매일이 황금기였으면...ㅋㅋ

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지존
  • 예은맘♡
  • 04.22 12:56
  • 아침.저녁엔 닭가슴살 위주의 식단. 점심은 일반식(현미밥.나물.김치.계란요리.양파볶음 등등300칼로리정도)으로하다가 얼마전부턴 공복운동해서 아침은 우유먹거나 아점으로 먹어요.단백질은 매일 섭취하려고 합니다.양파도 지방분해에 좋아서 생으로 먹거나 오일 쪼금 두른팬에 약불로 볶아서 먹어요
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초보
  • 빠이얌
  • 04.22 12:50
  • 예은맘♡ 식단 어케드셧는지 공유좀부탁드려요!
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지존
  • 예은맘♡
  • 04.22 12:26
  • 빠이얌 얼마나 드시는지 모르겠지만 황금기라 전 조금더 낮춰먹구있어요.그대신 골고루~
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지존
  • 예은맘♡
  • 04.22 12:25
  • 깐따삐용 황금기.열심히 달려보아요~~^^
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초보
  • 빠이얌
  • 04.22 12:02
  • 예은맘♡ 부러워요! 전 황금긴데 항상똑같이먹고운동2시간씩하는데 유지는커녕 쪗어요ㅠㅠ
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지존
  • 예은맘♡
  • 04.22 11:11
  • 츄비츄비 마법끝난후 일주일인데여.이 기간이 살이 잘빠져서 황금기라구 해여
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초보
  • 츄비츄비
  • 04.22 11:06
  • 황금기는 뭘뜻하는건가요?
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지존
  • 예은맘♡
  • 04.22 10:48
  • 아르p 저는 전업주부인데 하루에 평균 한시간 정도 많이하믄 한시간반.두시간해요.워킹맘이라 많이 힘드시겠네요
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정석
  • 아르p
  • 04.22 10:44
  • 운동시간 부러워요
    회사에 육아에 아침시간 잠깐하구 저녁에 플랭크랑 마무리요가하는게 전부..
    물론 먹는것도 1300 은 먹나봐요 ㅜㅜ 운동하고파라..
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지존
  • 예은맘♡
  • 04.22 10:33
  • jjjjjjjjjjjy 운동을 네시간씩이나..헉~전 그렇게못하는데..ㅋ황금기니 먹는거 좀 절제하구 즐겨보아요~^^
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