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  • 지존2016.05.27 13:3814 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 1407kcal, 운동 430kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1407/ 1501

430/ 250

성공
(275)

아침식사 : 377kcal (26.79%)

오전 6시 50분, 피코크 짜장볶음면, 무생채

[이마트] 짜장볶음면 (1회, 110g) 370kcal
무생채 (1/4소접시, 20g) 7kcal

점심식사 : 830kcal (58.99%)

오후 12시 10분, 점심식사
육회비빔밥&된장찌개, 반찬

육회비빔밤 (1인분, 450g) 680kcal
열무김치 (1/4소접시, 12g) 4kcal
깍두기 (1인분, 40g) 12kcal
느타리버섯볶음 (1/4소접시, 20g) 10kcal
부추부침개 (1/4소접시, 22g) 28kcal
더덕무침 (1/4뿌리, 8g) 9kcal
꽈리고추찜 (1/4인분) 30kcal
호박된장찌개 (1/2뚝배기, 77g) 57kcal

저녁식사 : 147kcal (10.45%)

청포도 (1회분, 100g) 47kcal
[오리온제과] 촉촉한초코칩 (1회분, 20g) 100kcal

간식 : 53kcal (3.77%)
방울토마토 (1개, 20g) 3kcal
[광동] 비타500 (1병, 100ml) 50kcal

운동 : 430kcal

파워워킹 (80분) 430kcal

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