- 러쀼
- 정석2016.05.26 22:4024 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 652kcal, 운동 262kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
652/ 1802
262/ 300
성공
(1112)
아침식사 : 218kcal (33.44%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) | 143kcal |
점심식사 : 304kcal (46.63%)
| 메밀국수 (1인분, 150g) | 153kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 20g) | 20kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 오렌지쥬스 생과일 (1컵, 100ml) | 45kcal |
| 김치만두 (1회분, 50g) | 85kcal |
저녁식사 : 48kcal (7.36%)
| 카레라이스 (1인분, 30g) | 45kcal |
| 곤약 (1소접시, 20g) | 1kcal |
| 치커리 (1접시, 10g) | 2kcal |
간식 : 82kcal (12.58%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
운동 : 262kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
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