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  • 포냐님
  • 초보2016.05.27 11:4648 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 3485kcal, 운동 540kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

3485/ 2070

540/ 345

실패
(1220)

아침식사 : 550kcal (15.78%)
토스트 (1인분, 0g) 430kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

점심식사 : 505kcal (14.49%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
잡채 (1/2인분, 45g) 75kcal
콩나물국 (1인분, 467g) 40kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) 61kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal

저녁식사 : 2,430kcal (69.73%)
삼겹살 (1회분, 100g) 331kcal
치킨 (5.0조각, 425g) 1,245kcal
참이슬 후레쉬 소주 (14.0잔, 630ml) 854kcal

운동 : 540kcal
자유영 수영 (60분) 540kcal

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