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  • 낌똥
  • 초보2016.05.27 07:3821 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 1597kcal, 운동 126kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1597/ 2953

126/ 492

성공
(990)

아침식사 : 166kcal (10.39%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
오렌지 (1/4개, 78g) 22kcal
저지방우유 (1/2컵, 100ml) 51kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal

점심식사 : 294kcal (18.41%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
아욱된장국 (1/2그릇, 125g) 40kcal
오이무침 (1/2인분, 0g) 32kcal
오징어볶음 (1/4소접시, 41g) 43kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
우엉조림 (1/4소접시, 7g) 16kcal
마늘쫑장아찌 (1/4소접시, 7g) 5kcal

저녁식사 : 776kcal (48.59%)
소맥(생맥주500+소주1잔) (1잔, 545ml) 255kcal
소주 (5.0잔, 225ml) 315kcal
오징어튀김 (1/2인분, 121g) 189kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal

간식 : 361kcal (22.60%)
캔커피 (2.0잔, 400ml) 164kcal
사탕 (3.0개, 15g) 51kcal
단백질 쉐이크 (1회분, 46g) 146kcal

운동 : 126kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal
윗몸일으키기(세트) (20회) 5kcal

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