- 9년전-현재
- 지존2015.04.25 02:29207 조회0 좋아요
오늘의 운동 유산소는 왤케귀찮고하기싫은걸까용...
싯업 50+50
크런치50+50
레그레이즈30+30
플랭크85초+60초
스쿼트30+30
런지20+20
와일드스쿼트 20+20
플랭크 투 푸쉬업 20+20
빨리걷기 30분
점점 강도가 세져야하는데 런지는 여전히 힘들고...플랭크는 85초가최대 5분버티는분도있다던데.
유산소는귀찮다고안하공...뱃살이랑 허벅지살은 유산소해야더 효과적일텐데 에흉...복근갖고파ㅜ
나도 찢청입고파ㅜ지금입으면 허벅지살들이 찢어진청바지사이로 메롱~하고나올듯..ㅜ
크런치50+50
레그레이즈30+30
플랭크85초+60초
스쿼트30+30
런지20+20
와일드스쿼트 20+20
플랭크 투 푸쉬업 20+20
빨리걷기 30분
점점 강도가 세져야하는데 런지는 여전히 힘들고...플랭크는 85초가최대 5분버티는분도있다던데.
유산소는귀찮다고안하공...뱃살이랑 허벅지살은 유산소해야더 효과적일텐데 에흉...복근갖고파ㅜ
나도 찢청입고파ㅜ지금입으면 허벅지살들이 찢어진청바지사이로 메롱~하고나올듯..ㅜ
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