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  • 몽글고구마
  • 정석2016.05.27 17:0517 조회0 좋아요
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05월 27일 (음식 938kcal, 운동 274kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

938/ 931

274/ 155

성공
(113)

아침식사 : 249kcal (26.55%)
[매일] 소이카페 (1회,200ml) 100kcal
단백질쉐이크 (1회분, 40g) 149kcal

점심식사 : 321kcal (34.22%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal

저녁식사 : 368kcal (39.23%)
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
고추장 (1큰술,100g) 43kcal
배추 (5접시, 350g) 42kcal
갈치조림 (1토막,100g) 97kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
블루베리 (1/4인분, 25g) 14kcal

운동 : 274kcal
체조 (40분) 160kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal

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