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  • 건강하자요요
  • 다신2016.05.27 21:1013 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 687kcal, 운동 477kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

687/ 1335

477/ 222

성공
(904)

아침식사 : 267kcal (38.86%)

10시30분

바나나 (1개, 150g) 139kcal
저지방우유 (3/4컵, 150ml) 76kcal
호두 (1회, 8g) 52kcal

점심식사 : 120kcal (17.47%)

2시30분

오이 (1/2개, 100g) 9kcal
참외 (3/4개, 120g) 37kcal
계란 흰자 (2개, 84g) 44kcal
[동원] 싱싱맛살 (3/4회분, 32g) 30kcal

저녁식사 : 287kcal (41.78%)

6시

찐고구마 (1/2개, 126g) 96kcal
바나나 (1.5개, 150g) 139kcal
방울토마토 (4개, 70g) 11kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal

간식 : 13kcal (1.89%)
블랙커피 (1.5잔, 255ml) 6kcal
[롯데] 애니타임 (1개, 4g) 7kcal

운동 : 477kcal
덤벨 아령운동 (13분) 84kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
천천히걷기 (60분) 132kcal
보통 걷기 (80분) 208kcal
계단오르기 걷기 (2분) 14kcal

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