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  • 42끼로
  • 지존2016.05.28 15:5327 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 1751kcal, 운동 306kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1751/ 1430

306/ 238

실패
(252)

아침식사 : 409kcal (23.36%)

클렌즈주스 & 잡곡밥

오이 (1/4개, 40g) 3kcal
청포도 (1회분, 50g) 23kcal
레몬 (1/2개, 48g) 11kcal
양배추 (1접시, 70g) 16kcal
사과 (1회분, 120g) 68kcal
잡곡밥 (1/4공기, 70g) 104kcal
오징어 (1회분, 50g) 43kcal
어묵(오뎅) (1/2장, 50g) 100kcal
김치국(김칫국) (1인분, 70g) 29kcal
초고추장 (1종지, 4g) 8kcal
오이지 (1종지, 40g) 4kcal

점심식사 : 447kcal (25.53%)

닭가슴살양상추샐러드

양상추 (1소접시, 180g) 19kcal
[자연애벗]효리닭가슴살 참나무훈제 (1회분, 100g) 109kcal
발사믹식초 (1/4회분, 30g) 6kcal
올리브유 (1작은술, 3g) 25kcal
단호박 (1조각, 80g) 52kcal
올리브유 (1작은술,5g) 43kcal
절편 (1소접시,100g) 193kcal

저녁식사 : 821kcal (46.89%)
KFC 징거버거 (1회분, 203g) 378kcal
KFC 비스켓 (1회분, 73g) 263kcal
복음자리딸기잼 (1회분, 20g) 55kcal
[GS25] 치킨버거 (1회분, 40g) 103kcal
코카콜라 (1/4캔, 50ml) 22kcal

간식 : 74kcal (4.23%)
땅콩 (1회분, 10g) 56kcal
[소와나무] 치즈타임까망베르 (1봉지, 5g) 18kcal

운동 : 306kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal

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