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  • 윙깅이랑결혼할꼬얌
  • 정석2016.05.29 09:0323 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 1128kcal, 운동 770kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1128/ 1386

770/ 231

성공
(798)

아침식사 : 301kcal (26.68%)
아카시아꿀 (1회분, 10g) 29kcal
[매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 50g) 47kcal
양상추 (1소접시, 130g) 14kcal
러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) 132kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 416kcal (36.88%)
잡곡밥 (1공기, 120g) 178kcal
소고기무국 (1대접, 250g) 238kcal

저녁식사 : 137kcal (12.15%)
[허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) 20kcal
wpi 단백질 (01회분, 30g) 117kcal

간식 : 274kcal (24.29%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
아카시아꿀 (1회분, 20g) 59kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal
[허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) 20kcal
wpi 단백질 (01회분, 30g) 117kcal

운동 : 770kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal
스트레칭 (25분) 100kcal
런닝머신 걷기 (50분) 178kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
레그프레스 (10분) 70kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
레그 익스텐션 (10분) 70kcal
이너싸이 머신 (10분) 80kcal
랫풀다운머신 (7분) 55kcal

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