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  • 나겸쓰
  • 입문2016.05.27 22:2578 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 538kcal, 운동 2150kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

538/ 800

2150/ 150

성공
(2262)

점심식사 : 398kcal (73.98%)
파프리카 (1회분, 100g) 20kcal
삶은 계란 (2.0개, 100g) 158kcal
토마토 (2.0개, 500g) 70kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
양파볶음 (1소접시, 100g) 96kcal

간식 : 140kcal (26.02%)
아몬드 (5.0개, 5g) 35kcal
블루베리 (1인분, 5g) 2kcal
라즈베리 (1회분, 10g) 8kcal
캐슈넛 (1작은컵, 5g) 28kcal
피칸 (1회분, 10g) 67kcal

운동 : 2,150kcal
공부 (60분) 180kcal
하늘자전거 (60분) 360kcal
싸이클 실내자전거 (120분) 1,080kcal
버피테스트(세트) (30회) 90kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
L자 다리운동 (60분) 360kcal

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