- 구름이흐르는
- 초보2016.05.28 06:1444 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 658kcal, 운동 482kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
658/ 1488
482/ 248
성공
(1064)
아침식사 : 222kcal (33.74%)
| 미역초무침 (1/2소접시, 42g) | 16kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 사과 (1.0회분, 100g) | 57kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1/4팩, 20g) | 26kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
점심식사 : 239kcal (36.32%)
| [생선회]광어회 (2.0회분, 140g) | 142kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 우럭매운탕 (1/2대접, 81g) | 54kcal |
| 멍게 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
저녁식사 : 181kcal (27.51%)
19:00
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 115kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 미역초무침 (1/2소접시, 42g) | 16kcal |
간식 : 16kcal (2.43%)
| [엔젤리너스] 더치아메리카노 (2.0스몰, 0oz) | 16kcal |
운동 : 482kcal
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 마운틴클라이머 (5분) | 51kcal |
| 계단오르기 뛰기 (8분) | 72kcal |
| 프로그 점프 (8분) | 56kcal |
| 마운틴클라이머 (5분) | 51kcal |
| 플러터 킥스 (5분) | 30kcal |
| 크로스 크런치 (5분) | 30kcal |
| 스트레칭 (18분) | 72kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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