- 영감탱이
- 입문2016.05.27 20:2981 조회0 좋아요
05월 25일 (음식 1721kcal, 운동 320kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1721/ 1737
320/ 289
성공
(47)
아침식사 : 453kcal (26.32%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 소고기 미역국 (1인분, 0g) | 297kcal |
점심식사 : 666kcal (38.70%)
| [생선회]우럭회 (3/4접시, 66g) | 72kcal |
| 우럭매운탕 (3/4대접, 121g) | 80kcal |
| 야채셀러드 (1.5소접시, 184g) | 184kcal |
| 초고추장 (1종지, 21.5g) | 46kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 들깨미역국 (1인분, 0g) | 99kcal |
저녁식사 : 460kcal (26.73%)
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 상추쌈 (1인분, 0g) | 58kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 142kcal (8.25%)
| 빽다방 황금라떼 (3/4회분, 225g) | 142kcal |
운동 : 320kcal
| 타바타 운동 (30분) | 240kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
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