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  • 오월눈꽃
  • 정석2016.05.27 21:0741 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 1643kcal, 운동 320kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1643/ 1032

320/ 172

실패
(462)

아침식사 : 332kcal (20.21%)
포도 (1송이, 200g) 123kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 200ml) 130kcal

점심식사 : 822kcal (50.03%)
잔치국수 (1/2큰대접, 265g) 204kcal
아몬드 (15개, 15g) 105kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
포도 (1/2송이, 195g) 120kcal
고기만두 (2회분, 200g) 358kcal

저녁식사 : 489kcal (29.76%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
포도 (1/4송이, 97g) 60kcal
부추무침 (1인분, 0g) 50kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (1회,30g) 116kcal
[빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 200ml) 130kcal

운동 : 320kcal
플랭크 (1분) 6kcal
보통 걷기 (5분) 13kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
조깅 달리기 (5분) 35kcal
자전거 타기 (20분) 120kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (9분) 49kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (10회) 5kcal
천천히걷기 (15분) 33kcal

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