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  • 날씬미자
  • 지존2016.05.28 20:5635 조회0 좋아요
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05월 28일 (음식 1215kcal, 운동 528kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1215/ 1320

528/ 220

성공
(414)

아침식사 : 244kcal (20.08%)
포티포다이어트 프로틴쉐이크 (1스푼, 24g) 90kcal
호박즙 (1컵, 120ml) 35kcal
병아리콩 (1회분, 100g) 119kcal

점심식사 : 209kcal (17.20%)

[오리온제과] 고래밥볶음양념맛 (1회분, 5g) 21kcal
가래떡뻥튀기 (1대접, 3g) 20kcal
콩나물볶음 (1인분) 100kcal
[대신물산]곤약누들 (1봉, 250g) 27kcal
진미채볶음 (1접시, 15g) 41kcal

저녁식사 : 387kcal (31.85%)

방울토마토 1개 (30개, 600g) 180kcal
당근 (1토막, 200g) 67kcal
포티포다이어트 프로틴쉐이크 (1스푼,8g) 30kcal
삶은계란 난백 (2개, 66g) 31kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal

간식 : 375kcal (30.86%)
오이 (1개, 170g) 15kcal
콜라비 (1회분, 350g) 94kcal
연근 (1회분, 200g) 134kcal
땅콩 (1회분, 5g) 28kcal
검은콩 (1회분, 5g) 20kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) 45kcal
건망고 (1조각, 9g) 14kcal
수박 (1조각, 125g) 25kcal

운동 : 528kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
모유수유 (120분) 300kcal

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